PILATES

 

Si vous voulez être en forme,
      écouter votre corps
et être en complète osmose avec lui.

 

C’est une méthode d’exercices permettant d’équilibrer le corps (renforcer les muscles faibles ; relâcher, étirer les muscles trop tendus) ainsi sa propre perception s’en trouvera améliorée.

Cette méthode permet d'acquérir une posture naturelle, correcte, une musculature ferme, dessinée et une bonne mobilité articulaire.

C’est aussi une prise de conscience corporelle.

Elle est basée sur six principes fondamentaux : La respiration, la concentration, le contrôle, le centrage, la précision, la fluidité du mouvement.

L'objectif est de développer le corps et l'esprit de manière harmonieuse.
Vous vous concentrez sur le «centre», c'est-à-dire les abdominaux, les fessiers et les dorsaux, mais vous ne fatiguez pas votre cœur.

 

TOUS LES LUNDIS 12h30-13h30 AU Kashdance-CIAM

 

TARIFS: 430 € l'année (possibilité de régler en 1, 3 ou 10 fois).

Droits d’inscription annuelle : 10€ + 5€ à l'association Kashdance-CIAM

 

CONTACT: Geneviève Grand 06.20.49.21.68