Barre au sol 

Les exercices de la barre au sol sont directement inspirés de la danse classique. Ils servent à organiser & construire le corps, à le préparer et à le mettre en danse.

La barre au sol proposée au CIAM emprunte des exercices de danse classique, contemporaine et jazz mais aussi de Pilates et de Yoga appliqués au sol.

Le sol permet ainsi de se focaliser sur les appuis et donne la possibilité de comprendre et de sentir le travail musculaire.

Un cours très complet donc qui alie l'exercice physique au bien-être, le tout sur des musiques du monde douces et enveloppantes.

OBJECTIFS

  • Atteindre une meilleure coordination et isolation corporelle
  • Améliorer la qualité des mouvements
  • Acquérir une meilleure motricité.

Les professionnels trouveront l'entraînement qu'ils recherchent et dont ils ont besoin. Les amateurs se sentiront bien dans leur corps, en forme et musclés.

POUR TOUS quel que soit le niveau!

Lundi / tous niveaux/ renforcement musculaire  & souplesse  19H-20H

Jeudi / tous niveaux / Etirements    19H-20H

 

Danse contemporaine 

La danse contemporaine explore le plein potentiel de mouvement du corps. Elle est caractérisée par une expression et des mouvements libres. Elle cherche à exprimer une vision très personnelle, souvent par l’expérimentation et la collaboration, pour le développement de nouvelles possibilités chorégraphiques. Elle emprunte ses techniques aux courants modernes ou classiques, pour les actualiser ou les détourner, les métisser.

 

A découvrir absolument quel que soit votre niveau et votre âge!

 Lundi (débutants/Inter) 20H-21H30

Jeudi - technique du sol/ Floor work (Inter/avancés) 20H- 21H30

 

 

 

YOGA relaxation

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental. Cet ancien art de vivre tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.

POUR TOUS quel que soit le niveau!

Jeudi 12H30-13H45

 

Capoeira

Cabeça propose un cours de capoeira dynamique, ludique, acrobatique et musical.

La principale caractéristique de la capoeira est la « roda », elle en est sa parfaite illustration. La roda (la ronde en français) est le cercle que forment les capoeiristes lors des confrontations qui sont appelées « jogos» (jeux). Elle met en scène tous les aspects de la capoeira : l’aspect martial avec ses combats, l’aspect artistique avec les « floreis » (acrobaties) et la musique avec les chants et les instruments typiques de la capoeira. Cette roda crée, par ses chants et ses rythmes brésiliens, une ambiance festive et chaleureuse qui donne de « l’énergie » (axé) aux capoeiristes qui s’affrontent au centre du cercle.

Tout le cours est donné dans la langue d'origine: brésilien (portugais)

Capoeira - Jeudi de 18h à 19h

 

 

 

 

Tarifs ADULTES:

1 cours/ semaine: 110€/trimestre ou 300€ l'année

2 cours/semaine: 150€/trimestre ou 400€ l'année

3 cours/semaine et plus: 200€/trimestre ou 550€ l'année 

 

+ 20€ d'adhésion à l'association

 

 

et aussi des pratiques à découvrir ... Allez dans l'onglet "pratiques à découvrir", vous ne serez pas déçus.