Barre au sol 

Les exercices de la barre au sol sont directement inspirés de la danse classique. Ils servent à organiser & construire le corps, à le préparer et à le mettre en danse.

La barre au sol proposée au CIAM emprunte des exercices de danse classique, contemporaine et jazz mais aussi de Pilates et de Yoga appliqués au sol.

Le sol permet ainsi de se focaliser sur les appuis et donne la possibilité de comprendre et de sentir le travail musculaire.

Un cours très complet donc qui alie l'exercice physique au bien-être, le tout sur des musiques du monde douces et enveloppantes.

OBJECTIFS

  • Atteindre une meilleure coordination et isolation corporelle
  • Améliorer la qualité des mouvements
  • Acquérir une meilleure motricité.

Les professionnels trouveront l'entraînement qu'ils recherchent et dont ils ont besoin. Les amateurs se sentiront bien dans leur corps, en forme et musclés.

POUR TOUS quel que soit le niveau!

Lundi / tous niveaux    19H-20H

Jeudi / adultes Inter    19H-20H

 

Danse contemporaine 

La danse contemporaine explore le plein potentiel de mouvement du corps. Elle est caractérisée par une expression et des mouvements libres. Elle cherche à exprimer une vision très personnelle, souvent par l’expérimentation et la collaboration, pour le développement de nouvelles possibilités chorégraphiques. Elle emprunte ses techniques aux courants modernes ou classiques, pour les actualiser ou les détourner, les métisser.

 

A découvrir absolument quel que soit votre niveau et votre âge!

 Lundi (débutants) 20H-21H30

Mardi (Inter) 20H- 21H30

Jeudi - technique du sol (Inter/avancés) 20H- 21H30

 

Qi Gong

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Le terme signifie littéralement « réalisation ou accomplissement (gong) relatif au qi », ou « maîtrise du souffle ».

Mardi 12H30-13H30

 

 

YOGA relaxation

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental. Cet ancien art de vivre tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.

POUR TOUS quel que soit le niveau!

mercredi 12H30-13H45

 

 

 

 

Tarifs ADULTES:

1 cours/ semaine: 110€/trimestre ou 300€ l'année

2 cours/semaine: 150€/trimestre ou 400€ l'année

3 cours/semaine et plus: 200€/trimestre ou 550€ l'année 

 

+ 15€ d'adhésion à l'association

 

 

et aussi des pratiques à découvrir ... Allez dans l'onglet "DECOUVERTES", vous ne serez pas déçus.